老艾堂告诉你如何用艾灸祛除春季湿气

　　春天气候潮湿、阴冷、多变、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。很多朋友都出现神疲嗜睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹子等问题，其实这都是湿气重的表现。春季多湿，养好脾胃祛内湿。

　　一、怎么判断自己脾胃有湿

　　1、观察舌苔——舌为脾胃之外候，苔乃胃气之所薰蒸，脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。

　　2、观察排便——很多脾虚的人都会出现排便不爽的情况，一些人会出现大便先硬后溏、便秘等现象。因为脾虚体内湿气多，会使得宿便不成形、溏软黏腻、完谷不化，上厕所后，大便黏在马桶上，不易冲除。

　　二、辨析

　　湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　三、取穴

　　在这个潮湿的春天，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果 理想，可以起到预防各种疾病的作用。

　　1、关元：调理气血，补肾固精。

　　2、命门：人体生命力的中心。

　　3、中脘：可缓解胃部疾病。

　　4、足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

　　5、丰隆：健脾祛痰

　　6、解溪：全身祛痰湿，调理下肢水肿。

　　老艾堂中医专家建议大家除了艾灸之外，内湿可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气。