头晕、胸闷、心悸?夏天 易“心劳累”!

我们都知道，养心永远比养生重要，善于养心，可使人之七情六欲不能内侵脏腑。再辅以正确的养身，身体就能阴阳平衡，气血和调。

但中医一直有“春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾”四季养生学说，为何在夏季尤注意养心呢?除了夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，根据四时养生原理，还有哪些重要的原因?

夏季为何尤其要养心?

首先，中医所说的“心”包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。夏季养心，无论从现代医学还是中医、五行来说，都是必要的。是整个夏天养生 关键的内容。

夏天出汗量大，而“汗为心之液”，夏季多汗则易使心气涣散。而且夏季人体阳气达到 旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动，也更容易出现与心脏相关的疾病，相对于其它季节更需养心。

现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显着提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。

艾灸有养心安神之神功

艾灸不止能养心，更能治心。以打通心经、心包经，扶阳固本为原则。认识一位灸友，有比较严重的心脏病，医院都建议他换心脏， 终却被艾灸给救了。

艾灸初期这位灸友感觉非常舒适、轻松，但很快就开始出现排病反应，表现出来的就是身体各种不适，病情反复。在长期的治疗过程中，这位灸友也有过怀疑、失去信心的时候。

但有一点他是非常清楚的，那就是每次艾灸完身体都特别舒适，有时候仅仅是拿起艾条点燃的那一刻他的身心立刻就会觉得轻松。 后坚持灸了一年零八个月，症状显著好转，直到一完全康复。

相信艾灸的时候大家一般都能感受到舒畅的感觉。因为艾灸就是灸与身体的交流，艾是有灵性的，静心灸下来，一切烦恼都会抛之于脑外。

扶阳固元灸

艾灸养心护心常用穴位

1、心俞

2、膏肓

3、膻中

4、中脘

5、神门

6、内关

艾灸时间：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟。

有这些症状，要警惕心功能

“心开窍于舌”。心位于胸中，心经的别络，上行与舌体相联系，因而心的气血与舌相通，以保持舌体的生理功能。所以心脏的病变，就很容易从舌体上反映出来。

如心血不足则舌质呈现淡白色;心火上则舌质呈红色，甚至舌体糜烂。如心血淤滞，往往出现舌色青紫或见紫斑、舌下静脉淤紫等;而舌头不能辨别五味的人(老年人都喜欢吃味道比较浓的食物)，是心脏虚弱的缘故。

特别要警惕的是，当舌头不灵活时，首先要考虑是否因为心脏的阴阳失衡影响到了心脑的正常功能。

另外如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。

心脏不舒服，可能是水湿过重

在中医里面，我们身体中的太阳就是心脏，居于胸中，震慑下焦之水寒。如果水湿严重，遮蔽了太阳，那就是水湿之气影响了心脏的运行。此时会出现一起来，头就晕的现象。

另外，还会感觉上腹部气机痞满，更多是感觉心脏附近满闷，不舒服，比如心悸等。老年人本来心阳就弱了，火力不足了，此时如果水湿上泛，蒙蔽心阳，则心脏就出现种种问题。

另外很多人会觉得胸中憋闷。也有“气上冲胸”，会觉得有股气，从腹中升起，直冲胸中。因为水湿太盛，气机不降，所以还会出现一些肺经的问题，比如咳嗽、气喘、夜不能卧等情况，一般老人出现这种情况的比例较多。

这种情况，首先就是要除水湿、扶阳气。艾灸都会有很好的效果。

养心还要配合这些方法

1、吃红色食物

心其色为红，自然的红色食物有养心之效，如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等。

2、静坐或站桩是养心的法门

静能养心，故要学会静心。静心，不只是静坐，还包括对世事恬淡自安的态度，

中年之后正气渐亏，此时要开始重视养生， 好能做到素食、独宿、默坐。素食有利于脾胃运化升清，则肠中之气不浊，且素食者往往精神健旺，不易生病;独宿意味着减少房室，从而可以将养肾精，肾精充足则先天之本不伤;默坐可养心，心神以静为养，以动为泄，久久静坐则心神内敛，五脏六腑皆得安和平衡。

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