大暑 | 荷花入暮犹愁热，大暑中伏正艾灸

7月22日是大暑节气，今年大暑时节正值中伏 天，夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。因此，大暑养生，重在扶阳。

大暑大暑，炎热酷暑，

汗流浃背，正值中伏。

补脾健胃，多灸身柱，

关元气足，三里辅助。

三伏三伏，寒湿易除，

头伏抓紧，二伏病除，

三伏巩固，气血充足。

大暑养生 佳穴位

【灸身柱穴】

身柱，顾名思义，也就是我们人体的"顶梁柱"，督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，要想五脏六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出问题，一定要常灸身柱穴。

取穴方法：身柱穴位于人体背部，第3胸椎棘突下凹陷中。

【灸关元穴】

古人把关元穴称为人身元阴元阳交关之处，认为是小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，称它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

取穴方法：关元穴位于腹中线上，俗称的脐下三寸。

【灸足三里】

在中医术语中，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

取穴方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

另外，大暑时节除了日常扶阳保健，还是“冬病夏治”的良机。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛，加上冬天寒冷气候的刺激而发作。

而大暑是一年中气温 高的时候，自然界的阳气 盛，人体内的阳气也 充沛，热能温阳，阳能祛寒，大暑前后三伏灸，借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。