立夏艾灸：养护心脏，防心火!

四季中夏天属火，“火气通于心”，“暑易入心”，春夏之交，要重点关注心脏，因为立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心态逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。心对应夏，夏季心旺肾衰。从立夏开始艾灸穴位可温补元阳、补肾助肝、调养胃气。

此外，夏季睡眠要充足，晚睡早起，顺应自然。立夏时节，人们要重视精神的调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切记大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神，为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常。

在立夏时节，可以艾灸少海穴、内关穴、足三里穴。

灸内关穴

内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

功效：宁心安神，和胃降逆。

灸少海穴

少海穴：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

功效：理气通络，益心安神，升清降浊。

灸足三里穴

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，左右腿各一。如下图：

功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

立夏艾灸养生

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。